Шесть продуктов, которые помогут иметь здоровые и красивые волосы: лосось, грецкие орехи, шпинат, яйца, черника и сладкий картофель. Они содержат витамины, минералы и жирные кислоты, которые укрепляют волосы, ускоряют их рост, защищают клетки от повреждений, поддерживают волосяные фолликулы здоровыми и увлажняют кожу головы.
# Здоровье
Чтобы чувствовать себя бодрой все время, несмотря на то, что световой день намного меньше обычного, нужно пополнять свой организм всеми нужными полезными веществами. В зимний сезон обеспечьте свой рацион белком. Кушай больше супов. Включай в рацион бобовые. Обрати внимание на витамин С. Следи за распорядком. Лучший вариант – 3 основных приема, и 2 небольших перекуса.